得了抑郁症的八句口头禅（微笑抑郁测试(学生)免费）

1、得了抑郁症的八句口头禅

得了抑郁症的八句口头禅

抑郁症是一种严重的心理疾病，它会影响人的情绪、思维和行为。得了抑郁症的人可能会经常有以下口头禅：

1. 我每天都很糟

抑郁症会导致持续的悲伤和绝望感。得了抑郁症的人可能会经常说他们每天都很糟糕，没有希望或快乐。

2. 我真没用/一无是处

抑郁症会扭曲人的自我认知，让人觉得自己没有价值或能力。得了抑郁症的人可能会经常说自己一无是处或没用。

3. 我只想一个人待着

抑郁症会导致社交退缩和孤立。得了抑郁症的人可能会经常说只想一个人待着，不想与他人交往。

4. 我睡不着/我总是疲倦

睡眠问题是抑郁症的常见症状。得了抑郁症的人可能会经常说他们睡不着或总是疲倦。

5. 我无法集中注意力

抑郁症会影响认知功能，包括注意力和记忆力。得了抑郁症的人可能会经常说他们无法集中注意力或记不住事情。

6. 我没有胃口/我暴饮暴食

食欲变化是抑郁症的另一个常见症状。得了抑郁症的人可能会经常说他们没有胃口或暴饮暴食。

7. 我没有力气

抑郁症会让人感到疲劳和无精打采。得了抑郁症的人可能会经常说他们没有力气或懒惰。

8. 我死了算了

自杀念头是抑郁症的严重征兆。得了抑郁症的人可能会经常说出自杀想法或说自己死了算了。

2、微笑抑郁测试(学生)免费

微笑抑郁测试（学生）

一、什么是微笑抑郁

微笑抑郁是一种在表面上表现得开朗乐观，但在内心深处却饱受抑郁之苦的症状。患者往往会下意识地隐藏自己的悲伤和痛苦，以保持一个积极的形象。这种抑郁症可能很难被发现，因为患者看起来并不像传统意义上的抑郁患者。

二、症状

以下是一些微笑抑郁常见的症状：

持续的心烦意乱或焦虑

对原本感兴趣的事物失去兴趣

睡眠障碍（如失眠或嗜睡）

食欲变化（如暴饮暴食或厌食）

疲劳或能量下降

难以集中注意力或做出决定

罪恶感或无价值感

反复出现的死亡或自杀念头

三、风险因素

以下因素可能会增加学生患微笑抑郁的风险：

学业压力

社交孤立

完美主义

家族史

创伤或逆境

四、免费测试

如果您是学生，并且担心自己可能患有微笑抑郁症，可以考虑进行免费的测试。以下是一些可用资源：

1. Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA):

2. National Alliance on Mental Illness (NAMI):

这些组织提供在线筛查测试，可以帮助您评估自己的抑郁症状的严重程度。

五、寻求帮助

如果您怀疑自己患有微笑抑郁症，寻求专业帮助非常重要。心理治疗、药物治疗或两者的结合可以帮助您应对症状并改善您的情绪。不要犹豫向值得信赖的成年人、辅导员或心理健康专业人士寻求支持。

3、青少年抑郁一般持续多久